UNE BONNE NUIT DE SOMMEIL

La première chose, c’est la santé. Et c’est par le sommeil que nous pouvons l’obtenir- Ralph Waldo Emerson-

Certainement , c’est l’une des premières choses à faire lorsque tu veux bien prendre soin de ta santé, c’est de prendre des bonnes nuits de sommeil.  T’a pas besoin de deux cours en médecine pour savoir cela. 

J’lu quelque part que 40% des gens manquent de sommeil.  Posez la question et vous aller avoir la bonne réponse.

Je demande à mon épouse toujours la même question à chaque matin….As-tu bien dormi…..

J’ai assisté à une conférence, elle est diététicienne  qui nous parle de bon régime alimentaire. J’ai toutefois retenu seulement deux choses de sa conférence:  Comment il est important de manger beaucoup  d’aliment  en fibres, et comment il est important de prendre des bonnes nuits de sommeil pour la santé.

Un bonne nuit de sommeil ça te donne de l’énergie et de goût de vivre.

Si tu ne dors pas, voici ce qui arrive: J’ai fais des recherche !

1- De la fatigue et de l’épuisement.

2-De la dépression et de l’anxiété .

3- Facile au rhume, maux de tête.

5-Vulnérabilité et manque de confiance en soi

6- De l’irritabilité et des sautes d’humeur.

HUM  ! je connais et j’ai appris à connaître un autre truc pour le sommeil. 

« CHANGEZ LES DRAPS PLUS SOUVENT  » 

j’ai compris qu’à chaque jour qui passe, il faut tendre la main à quelqu’un.

Isidore

 

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