Tout le monde mérite d’être  aimé-, et tout le monde mérite de bien dormir.  

-Je n’ai pas fermé l’oeil de la nuit .

-Je suis aussi fatigué ce matin qu’hier soir.

-Je dois cesser d’écouter les nouvelles, ça m’ empêche de dormir, ( trois fois j’ai entendu cela hier )

-j’ai encore bu trop de café.

-J’ai mal digéré, il ne faut plus que je mange avant d’aller au lit.

Trop souvent, j’entend ces refrains qu’on me chante au téléphone. Je répond toujours que j’ai un recette infaillible pour dormir tranquille.

Pour certain, il faut en effet, arrêter le café, les repas lourds avalés trop tard dans la soirée.

Mettez-vous au lit avec un bon livre de pensées positives. En lisant quelques passages avant de dormir, vous chasserez de votre esprit ce qui vous tracasse et vous prédisposerez votre subconscient à la détente. Et puis, tout juste avant de fermer l’oeil, inspirez lentement, profondément au moins trois fois… et vous n’aurez plus besoin de compter les moutons. Pratiquer la respiration…

Vous n’aurez plus la hantise de l’insomnie.  Cela à été ma formule, et  je vous la donne gratuitement.

LE SOMMEIL DU JUSTE, EST UN JUSTE SOMMEIL !

j’ai compris qu’à chaque jour qui passe, il faut tendre la main à quelqu’un.

Isidore